{"id":3096,"date":"2020-04-16T14:27:42","date_gmt":"2020-04-16T12:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/judo-ooelv.at\/?p=3096"},"modified":"2020-04-21T11:26:38","modified_gmt":"2020-04-21T09:26:38","slug":"stayhome-means-trainhome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/judo-ooelv.at\/?p=3096","title":{"rendered":"Stay@Home means Train@Home !!!"},"content":{"rendered":"

Aufgrund der derzeitigen Situation sind unsere SportlerInnen <\/span>angehalten zuhause zu bleiben und Sozialkontakte zu meiden. Darum haben sie auch keine Chance das<\/span> Training so weiterzuf\u00fchren wie bisher, was auch verst\u00e4ndlich ist und an was sie sich auch unbedingt halten m\u00fcssen. Das bedeutet aber nicht das wir auf sportliches Training verzichten m\u00fcssen \u2013 wir m\u00fcssen es einfach nur nach Hause verlegen \u2013 TRAIN@HOME!<\/u><\/b><\/p>\n

Der O\u00d6-Judo-Landesverband m\u00f6chte euch auch in dieser sehr ungew\u00f6hnlichen Zeit so gut m\u00f6glich unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Untenstehend findet ihr daher einige Trainingsvarianten zum Download, welche die Judoka zuhause innerhalb der eigenen 4 W\u00e4nde, oder im Garten machen k\u00f6nnen. Was ich mitbekommen habe, versorgen viele Vereine ihre SportlerInnen eh auch schon mit Trainingsprogrammen \u2013 diese hier sollen nur eine Erg\u00e4nzung darstellen und ersetzen keinesfalls eure Trainings die ihr euren SportlerInnen schon gegeben habt. Sie sind eher als Ideenlieferant gedacht. Falls ihr sie aber gut gebrauchen k\u00f6nnt, stehen sie euch zur Verf\u00fcgung!<\/p>\n

Ebenso gilt, falls wer gute Ideen oder Trainingsprogramme f\u00fcr Zuhause erstellt hat, freuen wir uns, wenn ihr sie uns zukommen lassen k\u00f6nnt!<\/p>\n

Vielen Dank! Machen wir das Beste aus dieser Situation – rein nach dem Motto „Stay@Home means Train@Home<\/em>„!<\/strong><\/p>\n

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Mit freundlichen Gr\u00fc\u00dfen,<\/p>\n

Florian Doppelhammer<\/strong>
\n(Sch\u00fcler-Landesreferent)<\/p>\n

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Trainingsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr unsere „Kleineren“:
\n<\/strong>Von Monika Kronberger, Stefanie & Barbara H\u00fctter – Trainieren mit JUBS: Einfache \u00dcbungen f\u00fcr Zuhause<\/a>
\nVon Monika Kronberger & Stefanie H\u00fctter – Trainieren mit JUBS: Springseilbingo<\/a>
\nTrainiere schon jetzt f\u00fcr deine n\u00e4chste G\u00fcrtelpr\u00fcfung per Video – Judo Austria G\u00fcrtelpr\u00fcfungsvideos<\/a><\/p>\n

Trainingsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Forgeschrittene:
\n<\/strong>Theraband<\/a>
\nTempowechsellauf<\/a>
\nTandoku-Renshu+Griffkraft<\/a>
\nLaufen Intervalltraining<\/a>
\nKraftausdauerzirkel<\/a>
\nIntermittierenderRumpfkraftzirkel<\/a>
\nBurpee-Challenge<\/a><\/p>\n

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M\u00f6chtest du so trainieren wie Shamil oder Sabsi – dann schau dir diese Videos an:<\/strong><\/p>\n\n\t

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